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跑步初学者看的书籍推荐(有什么入门级跑步鞋值得推荐?)

作者:跑步介绍网时间:2021-01-30 06:42:01分类:整备辅助
来源:http://cilaya.cn/字数:4585

简介  有什么入门级跑步鞋值得推荐?首先作为一名马拉松大众跑者,简单与大家探讨下跑步这项运动。很多朋友刚开始参加跑步,一般觉得无非就是迈开腿,往前跑就好了,哪里需要管啥跑鞋跑姿热身和拉伸呢?内心里缺少严肃和敬畏的心态,直到出现伤病才正视这些问题,包括本人也是如此!所以针对鞋,

有什么入门级跑步鞋值得推荐?

首先作为一名马拉松大众跑者,简单与大家探讨下跑步这项运动。很多朋友刚开始参加跑步,一般觉得无非就是迈开腿,往前跑就好了,哪里需要管啥跑鞋跑姿热身和拉伸呢?内心里缺少严肃和敬畏的心态,直到出现伤病才正视这些问题,包括本人也是如此!所以针对鞋,希望朋友们也给予重视!

所谓跑鞋,就不能是普通的休闲鞋,必须具备相应功能。一般品牌跑鞋分入门级,标准级,次旗舰级,旗舰级等。特性方面分为稳定支撑和缓冲缓震两方面。扁平足一般选稳定支撑,其他脚型可选缓震类跑鞋!

而旗舰级一般都是用料最好,支撑或缓冲性能最优,几乎涵盖所有当家科技,充分保护跑者脚部,所以相对鞋子重量也最大,适合超大或体重跑者。跑起来会比较费力,更多提现保护,而非考虑成绩。

那么入门级,如同汽车低配乞丐版本,更多是品牌商家降低身段,拉拢大众消费者,基本鞋子各类功能比较欠缺,对跑者保护也非常有先,所以个人不太建议新朋友们选购入门级跑鞋!

那么,到底该如何选择,简单说,大体重跑者(个人认为90公斤以上的).建议买品牌旗舰级,自然也就是最贵的。中等及以下体重跑者,如果是刚跑,建议买次旗舰级,首先价格比旗舰级便宜很多,另外大部分实用功能依然保留。等到跑者朋友们身体和肌肉性能以及体重降低以后,竞技水平提升以后,再参考其他级别跑鞋!

这里可以简单推荐本人比较认可和使用过的品牌,绝无广告!如四大跑鞋之亚瑟士,稳定支撑类如旗舰级k23.k24.次旗舰gt2000系列。缓震类旗舰级如n19.n18系列以及它的次旗舰系列,同属日本出品的美津浓旗舰级预言系列,次旗舰wave rider18.19.20.21系列等,以及布鲁克斯旗舰级甘油系列和次旗舰鬼10系列,都可以考虑。国产方面首选大众跑鞋多威和海尔斯,至于李宁和安踏等,本人没穿过不作评价。

价格方面,亚瑟士旗舰价格一般在1000-1300,次旗舰700-1000。美津浓和布鲁克斯正常价格800-1200.一般活动价格可以在400-800便可买到,多威9116系列200-300。海尔斯80-300。

跑者朋友们按个人喜好,自己参考!

有哪些关于户外运动的专业书籍?

【基础会计】【财务会计】【成本会计】【财经法规与职业道德】【会计电算化】【财务管理】【统计学】【审计学】【会计实务】【法律】【经济法】

怎样跑步可以跑得更远?

1.准备活动要做足,做好拉伸,这样能让你降低受伤的风险,只有这样才能去跑。

2.如果体重大,买双缓冲好的跑鞋,能够保护好你的膝盖。

3.坚持跑下去,不要三天打鱼两天晒网。

4.逐渐加量,可能一开始一公里就喘,经过长时间的锻炼,跑五公里十公里都感觉不到累!

5.跑步姿势这个问题,比较专业,如果身边有专业的人士,请他指点一下,这个比较重要。

6.跑后,一定要放松,做好拉伸,也是保护你,让你跑的更久远一些!

以上是我的一点看法,本人从2015年开始跑步,从刚开始快走,两个星期后开始慢跑,一公里就很喘,现在跑完十公里疲劳感一般,半马也跑过,感觉还不错!

坚持,加油(? ??_??)?

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运动康复学应该怎样开始系统的学习,有哪些相关的书籍值得推荐?

想要系统的学习运动康复学还是要在学校里才可以系统的学到相关知识点,如果是自己专研的话我推荐你下面图一这本书,希望对你有帮助。运动训练与体能的书有很多,还是要看您需要,可以去运动科学论坛看看,有些书会分享出来,还有就是有些培训机构,成体系的培训书籍那需要找一些专业人士要到了。

跑步初学者看的书籍推荐

跑步初学者应该如何科学训练,有什么书籍适合初学者?

其实我主要是对题主提出的要推荐书籍比较感兴趣,因为做一个伪文青,总是喜欢在上下班的路上拿着kindle看书~下面就推荐下在跑步初期我看的书哈~首推的是《跑步的197条守则》

还有一本比较基础的书是《跑步时该如何呼吸》,只有离开了舒适地带,你才能够收获成长。看完了姿势跑法,再看这本说韵律呼吸的,从感受呼吸监控运动强度,很不错的方法,训练计划也值得参考。

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