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跑步赛事微信公众号(你喜欢跑马拉松么?)

作者:跑步介绍网时间:2020-12-18 13:42:01分类:跑者世界
来源:http://cilaya.cn/字数:5718

简介  你喜欢跑马拉松么?直接发点干货“马拉松”适合作为全民运动吗?所谓全民运动,即适合所有人都参加的运动,而“马拉松”当然不适合作为全民运动。马拉松作为一项长时间的极限耐力性运动,全程是42.19公里,并不是所有人都能参加,每个想要参加的

你喜欢跑马拉松么?

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“马拉松”适合作为全民运动吗?

所谓全民运动,即适合所有人都参加的运动,而“马拉松”当然不适合作为全民运动。马拉松作为一项长时间的极限耐力性运动,全程是42.19公里,并不是所有人都能参加,每个想要参加的人都需要评估下自己的身体状况。

首先,对于明确有心血管疾病的人,是不能参加马拉松的。长时间的耐力运动对心血管系统有非常大的刺激,而对于本身有高血压、心脏病等疾病的人来讲,运动中心脏会承受不了较大的负荷可能会造成心律失常、心肌缺血甚至心脏骤停等症状;而高血压的患者运动中血压也会异常,血管压力甚至高达250mmHg,对靶器官的伤害非常严重。

其次,对于没有明确诊断为慢性疾病的人,也并不一定是安全的,因为还有一部分人是有心血管疾病风险的人。对于这部分人,应该在跑马之前进行运动平板实验,监测是否在极量运动时出现心肌缺血或血压过高等症状。

为什么大部分马拉松赛都是黑人选手夺冠?

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为什么国际马拉松赛中,基本上都是黑人夺冠!到底什么原因造就这些黑人健步如飞!?

原来他们有着天生的耐热属性(粗大鼻孔、宽大嘴巴,能快速将热量带出体外)以及身体特有的散热系统,在出汗增多时,他的体表和直肠温度反而降低。

同时这些黑人选手,身上拥有更多血红蛋白,携氧能力强,并在激烈运动中更加显示他们的优点!

我们从<怎样培养马拉松冠军>记录片里看到马拉松训练工厂:这些黑人小选手生活的地方充满着疾病肆虐的地方。尤其在交通不便,艰苦的高海拨的埃塞俄比亚高原上训练。

由于客观条件制约贫穷是一大特色。这些小选手渴望通过马拉松改变自己的命运。因此每天赤足翻山越岭地奔跑15公里,并造就强大的足底肌群和小腿深层肌。从而造就他们的耐力和忍耐力。

当记者送给这些小选手们每人一双跑鞋时……

此时,他们激动万分。

甚至晚上觉都睡不着,等到第二天清晨,这些小选手们仍赤着足,迎着朝霞而狂跑。

他们舍不得穿上……

他们放在床下并努力地欣赏……

喜欢。

每当我们被人问到为什么要跑马拉松的时候,这恐怕是我们最牵强也是最有逼格的一个回答:只有在马拉松的赛场上,我们才有机会跟世界冠军同场竞技。

跑马拉松,尤其是跑完之后,会有一种快感,这么虐,但很爽。

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当然喜欢,那还用说!

第一次跑马拉松之前,就读到一个马拉松会让人上瘾的真实故事:

一个德国老记者为了写马拉松报道,决定亲身体验,报名参加一场比赛。

因为训练不足,参赛过程中他吃尽苦头,那种感觉真的叫生不如死。

呲牙咧嘴地捱到终点后,他诅咒这种自虐的运动,发誓今生再也不会参加。

但你猜怎么着?没过几天,他又开始到处打听,什么地方还有马拉松可以报名!

2012年9月9日在烟台,笔者第一场马拉松跑下来,发现马拉松的魅力果真如此之大。

那半年内总共跑了七场,第二场是10月大连滨海路木栈道马拉松(风景大赞但大坡吓人)。

11至12月连续三个周末,每周都有一场:2012.11.18广州(首届),11.25北京,12.02上海。

其中广马创下第一年最好成绩4小时5分;后两场还是抱病(感冒)跑的,你说这是不是真爱?

接下来的2013年1、2月,又先后参加厦门和香港马拉松。

不过2013年跑得不多,总共就六场,另外四场是东营、北京、杭州和上海。

那年的最大收获是,在杭马将PB提高到3:38(惭愧,此后再无进步,最多平这个成绩)。

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2014年跑得最多,总共报名14个,包括四个海外马拉松,但因为伤痛和尝试赤脚跑失败,有三个——重庆、郑开和武夷山没有完赛。

近三年因家事所累,每年只跑三个。其实心里非常希望每个月都跑一个,无奈只能以家庭为重。

有人声称,马拉松跑者的动机只是向人炫耀。如果是这样,你跑一两个也就够了,为什么无数马拉松爱好者会乐此不疲?

马拉松的迷人之处,在于它每次都会在后半程挑战你的极限,但只要你坚持到终点,它就会让你充分体会到那种战胜自己、苦尽甘来的莫大喜悦和成就感。

跑步当然可以作为全民健身项目予以大力推广和扶持。所谓全民健身,应该是面向大众的体育活动,受众是普通百姓。但马拉松非一般人能参与,对人的体力耐力意志都有着较高的要求。所以,从这个角度来说,马拉松并不适合作为全民健身项目。普通跑者不要轻易去碰马拉松。

但马拉松也并非一成不变,。马拉松也有全程、半程之分。近年开又出现了小马拉松和魏微马拉松,距离一般为5或10公里。微马和小马既有马拉松之名,又有一般跑步之实,还是比较适合一般大众的。

当然,现在很多没经过专业系统训练的人跑马拉松,他们其实也并不是一定要跑完,而主要是一种自我挑战在里面。当然也有很大的娱乐成分,是参与一种全民狂欢。另外,报名马拉松也确实能在一定程度上推动自己进行一些赛前锻炼。

所以,发展马拉松对全民健身来说还是很有帮助的,能提高社会对全民健身的关注,为群众搭建更多参与体育比赛的机会和平台,这是好事。

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