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跑步脚酸缺什么原因(跑步没200米就好累脚好酸?)

作者:跑步介绍网时间:2020-11-24 10:06:26分类:跑步百科
来源:http://cilaya.cn/字数:2080

简介  感觉要废了,跑步没200米就好累脚好酸?那肯定是你对钉鞋不习惯,对于短跑来说,穿钉鞋和不穿完全是两回事,毋庸置疑,穿钉鞋是必须的。你感觉累的话,肯定是你跑步的技巧不对,一般情况下,钉子的作用是抓地力更强,产生向后的扒力更大。可能你跑步时,脚步的后扒不积极,脚是往斜下方杵着跑的,钉子反而形成了一定的阻力,所以你会感觉的累。导致这个原因的我估计很有可能是跟你跑步时候的重心由关系,可能你的

感觉要废了,跑步没200米就好累脚好酸?

那肯定是你对钉鞋不习惯,对于短跑来说,穿钉鞋和不穿完全是两回事,毋庸置疑,穿钉鞋是必须的。

你感觉累的话,肯定是你跑步的技巧不对,一般情况下,钉子的作用是抓地力更强,产生向后的扒力更大。可能你跑步时,脚步的后扒不积极,脚是往斜下方杵着跑的,钉子反而形成了一定的阻力,所以你会感觉的累。

导致这个原因的我估计很有可能是跟你跑步时候的重心由关系,可能你的重心比较靠前,身体是往前倾斜的,说俗话就是往前栽着跑。这样你的大腿肯定就抬不高。

正确的姿势应该是身体基本保持直立,跑的时候,大腿要往高抬,脚落地的时候前脚掌基本是和地平行的,落地的时候的感觉是向后扒,而不是往地上杵。

以上是我对你的描述所进行的分析,跑的时候尽量去体会。因为你不是专业的,没有训练过,所以我建议400米就不要穿跑鞋了,因为400米的后程肯定谈不上姿势了,只能是靠毅力去拼了,姿势很难去控制了。

200米还是要穿的,记住尽量去体会我说的跑的时候的一些技巧,但愿你能找到跑步的感觉和跑鞋的好处。

最后祝你成功!

跑步后脚酸会不会影响长跑考试?

可能是足弓和肌腱劳损引起疼痛,休息以后可以自愈,对身体影响不大。可以口服云南白药,减少活动,休息时抬高患肢,一周以后可以逐渐缓解。

最近晚上跑步完后脚趾头特别酸?

你好,跑步脚发麻的情况可能和鞋的不适有关,换一双跑鞋试试另外可以在脚麻时用脚后跟先着地跑一会试试,会有缓解的作用;一般没有其他问题,放心好了

为什么感冒后跑步脚很快就酸了,没力了,以前跑1600米都能很轻松跑完,为什么这次跑1000米却感觉很吃力?

感冒后不要做激烈运动,大家有些人认为,感冒后运动一下出身汗,症状会减轻。其实,这是不对的。

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